Vreme čitanja: 5 minuta.
Aerofobija je iracionalan strah od letenja, koji u velikoj meri može uticati na kvalitet života pojedinca.
Aerofobija može imati različite korene problema. Osoba se može plašiti samog leta, dok sa druge strane neko ima strah od zatvorenog prostora i same odvojenosti od tla koja u tom trenutku nastaje. Kako su ovi strahovi mahom iracionalni i svakome može prijati drugačiji pristup, samim tim je teško doći do efikasnog rešenja. U nastavku teksta saznajte više o tome šta je to aerofobija i na koji način je možete prevazići.
Šta je aerofobija?
Strah od letenja avionom se svrstava u jedan od najčešćih strahova. Iako je vožnja automobilom 100 puta smrtonosnije od samog letenja, nedavna istraživanja pokazuju da između 33% i 40% putnika oseća strah ili anksioznost tokom letenja.
Psihoterapeuti kažu da strah od letenja može da se javi i zbog drugih, povezanih fobija, poput straha od visine, zatvorenog prostora, ali i izlaska iz zone udobnosti.
Moramo priznati da je iz godine u godinu, bezbednost je sve veća. Iz svakog pada aviona u prošlosti, izvučena je pouka. Promenjene su procedure, usavršeni avioni, dopunjena znanja pilota – sve u cilju da se tako nešto nikada više ne ponovi.
Kakav god da je vaš razlog za strah od letenja, evo nekoliko saveta kako biste što bezbrižnije seli u avion.
Zakažite svoju online terapiju već danas.
Stignite ranije na aerodrom – ako na aerodrome dođete u “pet do 12”, pa trčite da se ukrcate, to će samo povećati nivo stresa i anksioznosti.
Preskočite kafu– kofein će samo povećati vašu anksioznost. Ukoliko se plašite, preskočite kafu pred put.
Spavajte – ovo je možda i najjednostavnije, zaspiš i probudiš se na željenoj lokaciji.
Vežbe disanja – mogu da pomognu kod svih oblika anksioznosti, a lako ih je izvoditi i u avionu. Kada vas uhvati napad anksioznosti, disanje postaje sve brže i sve pliće. Udahnite polako i duboko kroz nos, opustite ramena, zatim izdahnite na usta.
Olakšavajuća okolnost jeste da je ovo potpuno izlečivo. Ako ovaj problem ne možete da prevaziđete samostalno (strah od letenja), obratite se za pomoć nekome od naših terapeuta. Svoj termin možete zakazati ovde.
