Geštalt terapija je holistički pristup psihoterapiji koji su razvili Frederick S. (Fritz) Perls i Laura Perls 1940-ih godina. Ova terapija se temelji na geštalt psihologiji, koja se bavi načinom na koji opažamo i interpretiramo svet oko sebe.
Glavni cilj geštalt terapije je da pomogne klijentima da postanu svesni svojih trenutnih osećanja, misli i ponašanja. Ovaj proces samospoznaje omogućava klijentima da bolje razumeju kako njihove unutrašnje potrebe, želje i strahovi utiču na njihovo ponašanje i odnose sa drugima. Kroz ovu svest, klijenti mogu identifikovati načine na koje sami sebe ometaju u postizanju svojih ciljeva i zadovoljavanju svojih potreba.
Geštalt terapija naglašava važnost prepoznavanja i prihvatanja svih delova ličnosti, uključujući i one delove koje su klijenti možda potisnuli ili odbacili. Terapija koristi različite tehnike, uključujući vežbe svesnosti, eksperimentisanje i rad na telu, kako bi pomogla klijentima da integrišu ove delove i postanu celoviti.
Jedan od ključnih aspekata geštalt terapije je fokus na „ovde i sada“ iskustvo. Umesto da se previše bavi prošlim događajima ili budućim brigama, terapija pomaže klijentima da se usredsrede na svoje trenutne doživljaje i odnose. Cilj nije samo rešavanje trenutnih problema, već i razvoj alata i veština koje će klijentima omogućiti da efikasnije rešavaju probleme u budućnosti.
Humanističke i egzistencijalističke psihoterapije
Humanističke i egzistencijalističke psihoterapije, često poznate kao iskustvene terapije, fokusiraju se na uvid i svest klijenta, zasnivajući se na pretpostavci da se određeno ponašanje može promeniti kroz povećanje svesti o vlastitim porivima i potrebama. Ove terapije naglašavaju ličnu slobodu izbora i smatraju slobodnu volju ključnom karakteristikom ljudskog bića. Geštalt terapija sadrži i humanističke i egzistencijalističke elemente, što je čini jedinstvenom u svom pristupu.
Geštalt terapija prenosi snažnu egzistencijalističku poruku da ljudi nisu zarobljenici svoje prošlosti i da u svakom trenutku mogu doneti odluku da se promene. Ovaj pristup osnažuje klijente da preuzmu odgovornost za svoje postupke i da veruju u svoju sposobnost za promenu i lični rast.
Zakažite svoju online terapiju već danas.
GEŠTALT PSIHOTERAPEUT I NJEGOVA ULOGA
Geštalt psihoterapeut je usmeren na „ovde i sada“ i na osobu koja deluje, smatrajući je odgovornom za svoje ponašanje i sposobnom da igra glavnu ulogu u svom procesu menjanja. Terapeut podstiče klijenta na povećanu svesnost o trenutnim dešavanjima u njegovom životu.
Svesnost u geštalt terapiji podrazumeva da klijent mora biti svestan šta se s njim događa, šta misli i o čemu mašta, šta želi i oseća, kao i šta radi u datom trenutku. Klijent treba da oseća položaj svog tela, izraz lica, mišićnu napetost, pokrete rukama, reči koje izgovara i zvuk svog glasa. Fritz Perls, jedan od osnivača geštalt terapije, verovao je da je svesnost blagotvorna. Smatrao je da je korisno da se ljudi izmeste iz svojih predstava o sebi i pređu u svest o tome šta osećaju i čine u datom trenutku.
Geštalt terapija koristi različite tehnike za postizanje ovih ciljeva, uključujući vežbe svesnosti, eksperimentisanje i rad na telu. Terapeut može koristiti kreativne metode kao što su igra uloga, prazna stolica i druge interaktivne tehnike. Na taj način bi klijentima pomogao da istraže i izraze svoja osećanja i misli.
Jedan od ključnih aspekata geštalt terapije je integracija delova ličnosti koje su klijenti možda potisnuli ili odbacili. Kroz proces terapije, klijenti se podstiču da prepoznaju i prihvate ove delove sebe. Ovo vodi ka većoj celovitosti i autentičnosti. Cilj geštalt terapije nije samo rešavanje trenutnih problema. Cilj je i razvoj dugoročnih veština i alata koje klijent može koristiti za rešavanje problema i postizanje ličnog rasta u budućnosti.
U suštini, geštalt terapija je dinamičan i holistički pristup koji osnažuje pojedince da preuzmu kontrolu nad svojim životima. Oni tako postaju svesniji svojih iskustava i potencijala i mogu da žive autentičnije i ispunjenije.
Ako Vam je potrebna stručna pomoć, svoju terapiju možete zakazati ovde.