1. Suočite se sa osećanjima – izbegavanje je normalno, ali izbegavanje koje traje duži vremenski period može da prolongira stres i još više udalji od rešavanja neke situacije ili stanja

2. Briga o sebi – Vodite računa o sebi i radite stvari koje vas čine srećnim i zadovoljnim. Potražite druge mehanizme i tehnike koji podrazumevaju zdrav način suočavanja sa stresom I problemima kao sto su fizička aktivnost, šetnja, čitanje, vreme provedeno u prirodi…

3. Napredak, lični razvoj zahteva vreme. Normalno je da imate jaku reakciju na neki uznemirujuć događaj, ali uz pomoć određenih alata nivo stresa se može smanjiti. Reagovanja iz ego stanja odraslog je svakako način. Osećanja odraslog su u skladu sa trenutnom situacijom ovde i sada.
https://therapy4you.online/wp-admin/post.php?post=56&action=edit#