Mitovi o online psihoterapiji su jako zastupljeni. Iako je online psihoterapija relativno nov koncept kod nas, u mnogim delovima sveta je već stekla značajnu popularnost. U poređenju s tradicionalnim vidom terapije, online psihoterapija nudi brojne jedinstvene pogodnosti: veća dostupnost, privatnost, fleksibilnost, ušteda vremena i novca, i mogućnost kontaktiranja terapeuta i izvan zakazanih seansi.
Što je najvažnije, online psihoterapija pruža podjednako uspešne rezultate. Brojna istraživanja i analize potvrđuju da online savetovanje može biti jednako efikasno kao i tradicionalni pristup.
Jedna od značajnih studija objavljena u časopisu Journal of Affective Disorders 2014. godine, poredila je napredak 62 učesnika sa depresijom. Dok je 30 njih odlazilo na konsultacije uživo, preostalih 32 je koristilo online komunikaciju. Rezultati su pokazali da su oba pristupa imala podjednako pozitivne efekte. Uz ovo, više od stotinu studija sprovedenih između 2000. i 2015. godine potvrđuje da online terapija može uspešno tretirati različite psihosomatske poremećaje.
Šta je online psihoterapija?
Online psihoterapija, ili e-psihoterapija, podrazumeva razgovor i savetovanje putem interneta. Koristeći mobilni uređaj ili kompjuter, možete komunicirati s terapeutom putem poruka ili video veze, što omogućava pružanje mentalne podrške i savetovanja bez fizičkog prisustva u istoj prostoriji.
Zakažite svoju online terapiju već danas.
Benefiti online psihoterapije
Online terapija nudi mnoge prednosti, uključujući:
- Veći osećaj sigurnosti: Mnogi ljudi osećaju slobodu i sigurnost kada komuniciraju putem interneta, što može pomoći u prevazilaženju straha od osude i sramote. U poznatom okruženju doma, neki klijenti se osećaju opuštenije i spremniji da otvoreno govore o svojim problemima.
- Anonimnost: Mogućnost anonimnog prijavljivanja na online platformama privlači mnoge korisnike. Ovo je posebno korisno za one koji su u prošlosti izbegavali pomoć zbog stida ili osećaja nesigurnosti.
- Lak pristup: Online terapija omogućava brži kontakt s terapeutom i lakšu organizaciju seansi, što je korisno za ljude sa ubrzanim načinom života. Takođe, možete zatražiti hitnu pomoć ili savetovanje u bilo kojem trenutku.
- Bez geografskih ograničenja: Online terapija uklanja fizičke barijere, omogućavajući vam da se povežete s terapeutima širom sveta. Ovo je posebno korisno za ljude u ruralnim područjima ili za one koji ne mogu da putuju.
- Manji troškovi: Online terapija često dolazi s manjim troškovima u poređenju s tradicionalnim pristupom. Takođe, može smanjiti ukupan broj potrebnih seansi za postizanje rezultata, što dodatno smanjuje troškove.
Načini komunikacije
Online psihoterapija može se obavljati na različite načine:
- Telefonski pozivi: Direktni pozivi u dogovoreno vreme ili hitne konsultacije.
- Email: Odgovori u unapred dogovorenom vremenskom intervalu.
- Chat platforme: Momentalni odgovori putem chat-a.
- Video veze: Simulacija tradicionalne terapije u realnom vremenu, često zakazana unapred.
Izbor načina komunikacije zavisi od preferencija i opcija koje nudi vaš terapeut.
Za koga je pogodna online terapija
Online psihoterapija pokazala je odlične rezultate kod osoba koje pate od depresije, anksioznosti, gubitka bliske osobe, stresa na poslu, i drugih izazova. Takođe, može biti korisna za sve koji osećaju potrebu za savetovanjem, bez obzira na to da li već imaju neki problem.
Kome se ne preporučuje online terapija
Online terapija nije pogodna za osobe sa ozbiljnim mentalnim poremećajima ili zavisnostima koje zahtevaju intenzivnu, ličnu interakciju. Takođe, nije preporučljiva za osobe sa suicidalnim mislima, jer bi u takvim slučajevima fizičko prisustvo terapeuta moglo biti neophodno za adekvatnu reakciju i zaštitu.
Šta donosi budućnost?
Online psihoterapija predstavlja korak ka većem osvešćivanju o važnosti mentalnog zdravlja. Povećana dostupnost i smanjena stigma pomažu ljudima da lakše pristupe potrebnoj podršci i stručnim savetima. U budućnosti, očekuje se da će online terapija nastaviti da raste u popularnosti i efikasnosti, čineći mentalnu podršku dostupnijom za sve.
